[Fitstars] Бережный фитнес для будущих мам 2 триместр (Виктория Морозова)
Ссылка на картинку
Беременность — не время останавливаться. Это время двигаться по-новому, с заботой о своём теле.
Программа для второго триместра включает 10 тренировок от 20 минут, адаптированных под разные состояния. Когда много энергии — активные занятия, когда хочется спокойствия или есть дискомфорт — мягкие и лёгкие.
Вы поработаете над расслаблением грудного отдела, подвижностью позвоночника, улучшите функциональность мышц таза и подготовите тело к родам.
Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Движение поможет поддерживать себя и быстрее восстановиться после родов.